L’ostéopathe et le sport

De nos jours, les patients et notamment les sportifs sont de plus en plus nombreux à faire confiance aux ostéopathes.
Certaines équipes internationales en possèdent même un ou plusieurs d'attitrés (comme équipe de Judo, certain clubs de foot célèbres….)

Si l’ostéopathie est de plus en plus appréciée par les sportifs, qu’ils soient professionnels ou non, c'est que celle-ci peut intervenir auprès d'eux pour plusieurs raisons :

Faire intervenir un ostéopathe du sport pour :

  • Un check up
  • Soulager des douleurs articulaires ou musculaires
  • Prevenir ou soulager les tendinopathies
  • Améliorer les performances ;
  • Une détente après l’effort
  • Préparer une épreuve.

L’ostéopathe du sport peut intervenir sur tout le monde :

Pendant l’activité sportive, une grande partie des structures musculo squelettiques sont sollicitées:

  • articulations 
  • Coeur
  • muscles 
  • tendons 
  • ligaments

Consulter un ostéopathe du sport à un intérêt certain quelque soit le niveau du sportif.

L’action préventive ou curative de l’ostéopathie se fait grâce aussi à une proche collaboration avec des kinés, médecins du sport.

En moyenne chez le sportif amateur, une consultation ou deux par an suffiront à condition que ce dernier:

  • s’étire correctement
  • est une bonne hygiène de vie
  • une bonne alimentation
  • une hydratation suffisante

Mais surtout savoir être à l’écoute de son corps.

Ostéopathie et sport: Améliorer les performances

L'ostéopathe peut participer à l'amélioration des performances sportives.
En effet un corps détendu, un respect des amplitudes articulaires, des gestes fluides et non-douloureux, une bonne prevention des tendinopathies ou blessures diverses, de bonne recuperation , permet de meilleures performances.

Comment l’ostéopathe du sport peut vous préparer à une épreuve

Avant une épreuve sportive, il est conseillé de consulter un ostéopathe.
La préparation à une épreuve n’est pas que physique , elle est également mentale et technique.
Une bonne alimentation est également absolument nécessaire.

Plusieurs paramètres seront toutefois à considérer:

  • Ne pas aller voir un ostéopathe à la dernière minute. En effet certains peuvent déjà prendre du temps pour se guérir.
    De plus , une séance d’ostéopathie prendra vraiment effet 2/3 jours après la séance.
  • Ne pas faire de sport durant les quelques jours suivant la séance afin de laisser le corps faire continuer son travail de détente et de rétablissement.

Ostéopathie et sport: en conclusion

Que l’on soit debutant ou non, le sport fait partie d’une hyginène de vie essentielle au corps .
Petit ou grand , il n’est jamais trop tard pour commencer une activité, à condition que votre corps et vos antecedents médicaux vous y autorisent.

Bonne hygiene de vie pour un sportif cela veut dire :

  • Suffisament de sommeil (pour les pros)
  • Une bonne alimentation
  • Un entrainement régulier (pour les pros)
  • Du repos
  • Une bonne hydratation
  • Un suivi ostéopathique ou kiné régulier (pour les pros)
  • De bons étirements

On rappelle que l’ostéopathie du sport est efficace tant sur le plan préventif que curatif.
Que l’on soit un sportif de haut niveau ou non, votre ostéopathe pourra le plus souvent toujours faire en sorte d’améliorer vos performances ou du moins faire en sorte de minimiser les blessures, améliorer les moments de récupération.

Après tous ces petits conseils, tous à vos joggings !!!